Il existe de nombreuses options pour les vélos aujourd’hui. Naturellement, cela soulève de nombreuses questions.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles différents types de vélos existent. Ils ont tous leurs propres avantages et inconvénients.
Cela est vrai pour l’exercice et la condition physique générale.
Vous pouvez utiliser des vélos hybrides ou de route pour augmenter votre condition physique et votre endurance cardiovasculaire. Pour les sorties fitness de vitesse et longue distance, les vélos de route sont plus adaptés. Les vélos hybrides, en revanche, sont plus polyvalents et peuvent être utilisés pour faire de l’exercice et rester en forme.
Cependant, il est important de connaître les détails du choix d’un vélo pour faire de l’exercice, surtout s’il y a des questions sur celui que vous devriez choisir.
Les Vélos Sont-ils Bons Pour Le Fitness ?
Le vélo présente de nombreux avantages pour la santé. Les gens peuvent se fixer différents objectifs de remise en forme. Alors que certaines personnes peuvent vouloir perdre du poids tandis que d’autres pourraient être plus préoccupées par la construction musculaire, il existe de nombreux autres objectifs.
Un vélo peut aussi être d’une grande aide.
Le vélo est un excellent moyen de perdre du poids et du tonus.
Faire du vélo à vitesse modérée peut en fait brûler environ 300 kcal par heure. Selon les informations du centre médical de l’Université de Rochester, les cyclistes peuvent brûler de 480 kcal à 1 300 kcal par heure lors d’un effort modéré à vigoureux. Les cyclistes lourds brûlent généralement plus de calories.
Il n’est donc pas surprenant que les experts considèrent le vélo comme un excellent moyen de brûler les graisses et de faire de l’exercice.
Le vélo n’est peut-être pas le meilleur choix si vous voulez développer vos muscles. Il n’est pas impossible de se muscler en faisant du vélo. Cependant, ce n’est pas la meilleure option pour la construction musculaire. Un deuxième problème est que faire du vélo n’exerce pas tout votre corps, mais seulement quelques groupes musculaires comme les quadriceps et les ischio-jambiers.
Le vélo peut développer des muscles, mais vos autres muscles ne le feront pas.
Le vélo est une activité à très faible impact qui peut être pratiquée correctement. Vous ressentirez moins de pression sur vos hanches, vos genoux, vos chevilles et vos pieds lorsque vous faites du vélo. Pousser des collines en se tenant droit peut être ardu et éprouvant. C’est parce qu’il nécessite plus de puissance musculaire que d’endurance.
Les Vélos De Route Sont-ils Bons Pour Le Fitness ?
Les vélos de route sont conçus pour la vitesse, la maniabilité et l’efficacité. Ils sont généralement très légers et ont des pneus plus étroits. Ils sont très légers, pesant en moyenne 17 à 15 kilogrammes.
Les vélos de route peuvent être utilisés pour parcourir de plus longues distances et à des vitesses plus élevées. Ils sont parfaits pour améliorer l’endurance cardiovasculaire et la forme physique générale.
Les vélos de route ne sont pas conçus pour développer des muscles, bien que vous puissiez le faire avec le temps. Cependant, ils amélioreront votre endurance. Vous pouvez les considérer comme des courses de fond.
Les Vélos Hybrides Sont Bons Pour Le Fitness.
Les vélos hybrides peuvent être utilisés sur de nombreux terrains et sont plus polyvalents que les vélos traditionnels. Ces vélos ont des pneus plus larges et des cadres plus lourds. Ces vélos hybrides pèsent généralement entre 25 et 16 kg.
Les vélos hybrides sont capables de rouler sur des routes, mais ils peuvent également être utilisés sur des pavés, du gravier léger, des chemins de fer et d’autres surfaces. Bien qu’ils puissent être utilisés sur certains sentiers, ils ne conviennent pas aux sentiers de vélo de montagne.
Cependant, cela ne signifie pas qu’un vélo hybride n’est pas bon pour votre condition physique. Même si les vélos hybrides ne sont pas conçus pour la vitesse, ils peuvent accélérer votre rythme cardiaque et le faire travailler dur. Vous pouvez les utiliser pour des exercices cardiovasculaires, mais ils peuvent également être utilisés pour augmenter votre puissance explosive et votre travail musculaire.
Il existe de nombreux types de vélos hybrides. Les vélos de fitness et les vélos à double sport sont particulièrement intéressants.
- Les vélos de fitness sont généralement plus légers, plus rapides et plus efficaces que les vélos traditionnels. Beaucoup de gens aiment les guidons plats ou les guidons droits.
- Les vélos hybrides à double sport peuvent cependant être emmenés hors route. Ces vélos peuvent être décrits comme un vélo de montagne hybride qui peut fournir un excellent entraînement.
Vélo De Route Vs Hybride Pour Le Fitness
Les experts recommandent de faire du vélo pendant 90 à 300 minutes par semaine afin d’obtenir les meilleurs résultats. Cela peut être fait avec un vélo hybride ou de route.
Les vélos de route sont conçus pour la route. Ils ont une conduite plus ferme et peuvent avoir une suspension plus basse que les vélos hybrides. Si vous n’êtes pas sur le terrain idéal, les pneus plus étroits peuvent être plus sensibles aux crevaisons.
Les vélos de route ont un cadre plus court et plus petit. Bien que la pile soit plus courte et ait une portée plus longue, elle offre un meilleur aérodynamisme et place les cyclistes dans une position plus agressive et plus basse.
Ces guidons sont également à barre tombante, ce qui donne au cycliste plus d’options pour savoir où placer ses mains.
Les vélos de route offrent plus de vitesse et de performances, mais ils ne conviennent pas aux navetteurs urbains. Ils ne sont souvent pas équipés de porte-bagages ou d’ailes. Si vous transportez beaucoup de choses ou si vous avez un sac à dos ou une épaule sur vous-même, ils peuvent glisser sur le côté et vous gêner.
Les vélos hybrides peuvent être utilisés pour se déplacer en ville et sur différents terrains, ce qui est une meilleure option que les vélos de route. Les vélos hybrides peuvent également être utiles pour l’entraînement, car ils peuvent être utilisés pour pousser vos muscles plus fort.
Les vélos hybrides ne sont pas conçus pour la vitesse ou la conduite sur de longues distances. Les vélos hybrides sont conçus pour le confort et la polyvalence. Beaucoup de gens trouveront les vélos hybrides plus confortables qu’un vélo de route car ils sont plus droits et détendus. Vous avez également une meilleure visibilité car vous êtes debout.
La plupart des vélos hybrides sont équipés de guidons plats. C’est une bonne conception, mais cela peut être inconfortable et limiter la position de conduite du pilote.
Avant de prendre une décision d’achat, il est important de considérer la géométrie de votre vélo. Un vélo de route avec une position plus basse et plus agressive peut causer des maux de dos chez certaines personnes et mettre plus de pression sur leur cou, leurs épaules, leurs poignets et leurs bras.
Bien que les vélos hybrides soient plus lourds que les vélos ordinaires, cela ne signifie pas qu’ils sont meilleurs pour votre condition physique. Il est possible d’obtenir certains avantages des vélos hybrides, mais toutes choses ne sont pas égales.
Un vélo plus lourd peut rendre la conduite moins agréable. Si le vélo n’est pas utilisé fréquemment, son poids est négligeable.
Tout dépend de la façon dont le cycliste utilise son vélo, pas du type de vélo qu’il possède.
Les vélos de route ont tendance à être plus spécifiques. Les vélos de route sont plus chers et peuvent ne pas plaire à tout le monde. Un vélo de route pourrait être une meilleure option pour ceux qui prévoient de parcourir régulièrement de longues distances.
Gardez à l’esprit, cependant, qu’un vélo de route neuf au même prix qu’un vélo hybride sera généralement de qualité inférieure. C’est une bonne idée d’acheter un vélo d’occasion. Cependant, les vélos de route plus anciens peuvent nécessiter plus de soins et d’entretien.
Les vélos hybrides et de route peuvent être utilisés pour faire de l’exercice et s’entraîner.
Un vélo hybride de qualité est un bon choix pour de nombreux cyclistes. Il est plus polyvalent et peut gérer différents terrains mieux qu’un vélo ordinaire. Un vélo hybride est un bon choix si vous vous rendez fréquemment au travail. Une étude a montré que faire du vélo au travail à vélo peut vous aider à perdre du poids.
Ressources:
